Pilates

GRUPS DE PILATES
Pilates és un mètode d’exercici físic on s’uneix el moviment amb la consciència corporal, creat a principis del segle XX per Joseph Hubertus Pilates.

En els seus inicis s’anomenava Contrologia, ja que aquest mètode implica la concentració per “controlar” el moviment corporal, buscant un equilibri entre ment i cos. Una de les finalitats de Pilates és enfortir la musculatura profunda per millorar l’equilibri corporal i estabilitzar la columna vertebral, per tan és una bona eina per tractar i prevenir dolors d’esquena.

Els Principis Fonamentals del Pilates són:

  • Alineament.
  • Centralització.
  • Concentració.
  • Control.
  • Precisió.
  • Fluidesa.
  • Respiració.

La sèrie d’exercicis que es realitza amb aquest mètode es basa en el control del moviment, la consciència corporal i la coordinació de moviment i respiració, per aconseguir una bona postura.

Amb aquest mètode podem aconseguir una sèrie de beneficis com:

  • Millorar la força.
  • Augmentar la flexibilitat muscular.
  • Millorar la coordinació.
  • Tractar els músculs encarregats de l’estabilitat i postura corporal.


Impartim classes de Pilates en grups reduïts (màxim 3 persones), per tal de treballar de manera òptima.

El fet de tenir grups poc nombrosos ens permet individualitzar i seguir molt d’aprop cada alumne, corregint-ne les postures i ajudant-lo a que adquireixi una bona consciència corporal.

D’aquesta manera, evitem que s’executin els exercicis de forma incorrecta, la qual cosa podria causar problemes diversos en la persona (dolor, sobrecàrregues, pinçaments articulars…).

Informació:

  • Grup de 2-3 persones
  • 1 classe/setmana.
  • Classes de 60 minuts.
  • Dilluns de 11:00 a 12:00h.
  • Dimarts de 15:15 a 16:15h / 19:00 a 20:00h.
  • Dimecres de 16 a 17h / de 17 a 18h / de 20:00 a 21:00h.

20160323-111526.jpg
Per a més informació, contactar a través del telèfon 630 783 563 / 654 093 008

Anuncis
%d bloggers like this: